הדרך הכי הטובה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מהי הדרך הטובה ביותר להוריד שומן בלי לפגוע בשריר? מה צריך לאכול לפני ואחרי אירובי כדי לשרוף שומן ולא שריר? (יש לציין שאני די שרירי ורזה אבל מעוניין לרזות עוד) תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
לנער שלום, אם אתה רזה ושרירי אין צורך שתיכנס למסלול של דיאטה ותסתבך עם זה. תמשיך בביצוע פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת ואיכותית. זה לא כלכך משנה מה אוכלים לפני ואחרי. בעקרון כדאי כשעה לפני האימון לאכול ארוחה קלה מאד של פחמימה מלאה (לחם מלא, קרקר, בננה, חטיף אנרגיה וכד'). כשעה לאחר האימון או כשחשים רעב - לאכול ארוחה חלבונית. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
