חוסר ברזל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בבדיקת דם התגלה שהברזל שלי נמוך מאוד עד כדי כך שהמחסנים חצי ריקים. אני צמחונית ורציתי לדעת אילו מזונות כדאי לי לאכול (בנוסף לכדורים) כדי לתקן את המצב
לקריאה נוספת והעמקה
בתיה שלום, מזון עשיר בברזל: מולסה, אצות ים (קומבו, הישיקי, ואקאמה, אראמה), קטניות (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית), אגוזים, שקדים, טחינה, פירות יבשים, ירקות ירוקים, נבטים. תשתדלי להימנע מקפה, תה, קולה המפריעים לספיגת הברזל. את תוסף הברזל יש לקחת כשעתיים אחרי (או לפני) אכילת מוצרי חלב או מזון עשיר בסיבים (מפריעים לספיגה). בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
