דיאטת השמנה

שלום אני בת 26 גובהי 155 ומשקלי 37 בתקופה האחרונה רזיתי 2 קילו שזה די משמעותי בשבילי, משום שאני עובדת עבודה פיזית ,ברציני לציין שמבנה גופי תמיד היה רזה הייתי רוצה לדעת איך להשמין

השאלה נשאלה רבות בפורום - כדאי לבצע חיפוש. בעקרון כדאי לצרוך מזונות טבעיים עתירי אנרגיה (לא שוקולד וגלידות) כגון: אבוקדו, טחינה, שקדים, אגוזים, זרעונים, שמן זית, לחם מלא, פירות מתוקים, דגנים מלאים ועוד. במקביל תעבדי על העלאת מסת שריר באמצעות תרגילים יעודיים. אל תתפתי לקנות אבקות ושיקויים ממפיצי הרבלייף ודומיהם. בהצלחה