שחיף??
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בחור בן 18 אוטוטו.... הגובה שלי הוא 170 פלוס מינוס ואני שוקל 50 .... האמת שמבנה הגוף שלי הוא רזה .. רציתי לדעת מה עלי לעשות כדי להתחיל להתפתח והאם המצב שלי רע (למרות שאני ממש לא מרגיש רע..) תודה שי.
לקריאה נוספת והעמקה
שי שלום, אתה במשקל נמוך מהממוצע (17.3 BMI), אבל העובדה שאתה בעל מבנה צר ומרגיש טוב לא מצביעה על בעיה. נסה לעבוד על הגדלת מסת השריר בתרגילים יעודיים (משקוליות וכד') והוסף מזונות בעלי ערך קלורי גבוה (שקדים, אגוזים, זרעונים, אבוקדו, טחינה, לחם מלא וכד'). כדאי לקבל יעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
