צמחונות

שלום בלה! :) אני לא אוכלת בשר מטעמים אידיאולוגים קרוב ל9 שנים. אמנם לא עשיתי בדיקות דם כבר המון זמן (אני סטודנטית, אין זמן) אבל אני חשה הרדרות בראיה שלי, ובאופן כללי חולשה גופנית. מה כדאי לי לאכול שיפצה על החסרים הנובעים מאי אכילת בשר? תודה רבה. כל טוב.

ענבל שלום, מתח, עייפות, תזונה לא מאוזנת, עישון ואורח חיים לקוי עלולים לגרום לחוסרים בויטמינים ומינרלים ולתופעות כמו אלו שתיראת. זה גם מוציא שם רע לצמחונות (שבעיני זאת התזונה המומלצת). אני מציע לך "לקחת אחריות" לבריאותך ולפנות בהקדם ליעוץ תזונתי. הכי קל לקחת כדור "מולטי-ויטמין" אבל זהו פתרון בגישה "תרופתית" ולא פתרון הוליסטי ונכון. בהצלחה צביקה