להוריד כמה קילוגרמים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! אני בת 14 ואני רקדנית מגיל 7 ועד עכשיו. ליפני כמה חודשים נרשמתי לקאנטרי קלאב והיתחלתי ללכת למכון כושר וגם לחוגים כמו קיק בוקסינג,ספינינג,אירובי מדרגה וכ'ד... אבל בכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל. אני לא אומרת שאני ניראת שמנה מאוד אבל בענף הספורט שלי אני צריכה להראות טוב כי אני מופיעה הרבה,אני היתיעצתי עם דיאטנית והיא אמרה שלא צריך לדאוג כי אני במשקל תקין וכעקרון אני צריכה לרדת במשקל כי אני עושה המון ספורט אבל זה לא קורה ואני מתחילה לאבד תקווה אז בבקשה שמישהו ייתן עצה תודה....
היא לא יכולה לקבוע אם את שמנה (צריכה לרדת באחוזי שומן) או לא רק לפי המשקל. את יכולה לשקול קצת ולהראות שמנה (הרבה אחוזי שומן). הדרך הטובה ביותר לרדת באחוזי שומן היא : תזונה נכונה + ארובי (ואפשר לשלב גם אנארובי). לפי מה שכתבת לדעתי את עושה מספיק ספורט (ארובי) תגידי לדיאטנית שתרכיב לך תפריט חיטוב. אם תאכלי נכון ותעשי פעילות גופנית תרדי באחוזי השומן בלי בעיה.
שלום לך, אנא התעלמי מהתשובה שכתב לך הבחור המאד לא מקצועי.. אם את תחת מעקב של דיאטנית והיא אמרה לך שמשקלך תקין עליך לשתף עם זה פעולה. אם תנסי לרדת מתחת למשקל גוף מאוזן שלך את עלולה לפתח הפרעת אכילה. מצב זה קורה הרבה מאד אצל ספורטאיות ורקדניות. הרבה שנים אחרי שהן מפסיקות להתעמל בצורה מקצועית הן עוד סובלות ממחלה נוראית זו. עצתי לך. תשמרי על עצמך. תאכלי מאוזן ובריא ותפסיקי לנסות לרדת . זה מסוכן
בלה שלום, אני כתבתי לך שאני רוצה להרזות קצת כי אני רקדנית אבל הבעיה היא שיש לי קצת בטן ורציתי איזה עצה כדי להוריד אותה,כל הקיץ חיטבתי אותה ויש לי שרירים בבטן אבל בכל מקרה היא נישארת אני יודעת שזו בעיה של תזונה ואני לא מצליחה למצוא אותה כי יחסית אני לא אוכלת הרבה
מנהל פורום תזונה טבעית
