מה אתם אורמים על K AL והמולטי ויטמין שלה? יחסית

לסולגאר 75 או 2000 ? תודה.

שלום ניקו אין לי אפשרות להמליץ על מוצרים של חברה מסויימת יחסית לחברה אחרת. לכן אתן לך קוים כלליים בלבד: 1. לדעתי צריך לקחת מולטיויטמין רק אם יש לכך צורך אמיתי, ולא סתם כך כי מתחשק. צורך אמיתי קיים אצל אנשים שעושים דיאטה ארוכת טווח, אנשים מבוגרים, צמחונים או טבעוניים, אנשים עם בעיות אכילה, אנשים אחרי ניתוח קיצור קיבה וכד'. למי שאוכל באופן ממוצע , הוא בוגר ובריא, בדרך כלל אין כל צורך לקחת תוספי מזון מיותרים. 2. כשאתה בכל זאת לוקח מולטיויטמין, תמיד צריך להיות על האריזה ליד כל מרכיב את כמותו היחסית באחוזים יחסית להמלצה היומית של ארגון הבריאות האמריקאי. כדאי שתבחר את המוצר שבו האחוזים הם הכי קטנים. מוצר שבו יש מאות אחוזים מההמלצה היומית לתוספי מזון שונים הוא מוצר מיותר, שגורם לך לעומס על הכבד והכליות, ועלול להזיק לאורך זמן. 3. אם אין לך חוסר בברזל (צמחונים, טבעונים, אנשים שעברו מחלה קשה או אבדו הרבה דם, ילדים לפעמים), עדיף לבחור במוצר שאין בו ברזל, או שיש בו את הכי פחות ברזל שאפשר. זאת משום שברזל מיותר הוא מזיק במיוחד, תורם להזדקנות מואצת, וממש אין צורך בו. בהצלחה.