כמות קלוריות מומלצת ליום

שלום, אני בת 17 אני שוקלת 46 והגובה שלי הוא 1.61 רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריכה בערך לאכול ביום על מנת לשמור על המשקל שלי כמו שהוא? תודה מראש

שיר שלום מהנתונים שאת מוסרת, את לא אוכלת מספיק ונמצאת בתת משקל. כדי להגיע למשקל בריא, עלייך לצרוך לפחות 1500 קלוריות ביום. מצרפת לך מחשבון לחישוב קלורי וממליצה לך לקרוא את המשמעויות וההשלכות של חוסר קלורי בגוף. http://www.zooloo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI_act.asp בברכה, אביטל