נשירת שיער
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
עקב עצירויות אני משתמשת בשנה וחצי האחרונות במשך היום בכפית פסיליום בבוקר, כפית וחצי סובין חיטה אותו אני מוסיפה למזונות במשך היום ובכף דיסיבית. בנוסף אני משתדלת לאכול מזונות עשירים בסיבים. בחודשים האחרונים שמתי לב כי יש לי נשירת שיער רבה. האם נראה לך כי יש קשר בין הדברים? האם יתכן כי יש לי בעיות ספיגה של ויטמינים ומינרלים? אם כן מה את מציעה לי לעשות כי ברגע שאני מפסיקה עם הסיבים חוזרת לי העצירות . בבדיקות דם שיגרתיות שעשיתי הכל היה תקין. האם כדאי לבדוק במיוחד מרכיבים מסוימים?
שלום ליאורה כמות הסיבים בה את משתמשת היא אכן גבוהה. הסיבים לעתים מפריעים לספיגה של ויטמינים ומינרלים מסויימים. יחד עם זאת, אם בבדיקת דם לא נתגלה כל מחסור, אז ייתכן שנשירת השיער שלך לא נובעת מסיבות תזונתיות. נסי לאכול מנה בשרית או דג לפחות פעמיים ביום. בדרך כלל נשירה מסיבות של חוסר במינרלים נפסקת בעקבות זאת. נסי גם להוסיף חופן אגוזים או זרעונים לארוחות (למשל לפזר צנוברים מעל אורז, או להוסיף אגוזי מלך שבורים לסלט), כעוד תוספת של מינרלים וחומצות שומן חיוניות. סיבות נוספות אפשריות לנשירה הן: אם לא הסתפרת הרבה זמן, צביעה מוגזמת של השיער, נשירה עונתית. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
