שאלה לגבי חזרות בתירגול צ'י קונג

אנחנו מתרגלים צ'י קונג באוניברסיטה ואתמול התווכחנו על הענין שהמדריך לצ'י קונג אומר שצריך לתרגל כל יום לפחות שעה וחצי . חבר שלי אומר שהחזרות הם לצורך עבודה על מערכת השרירים כמו בחדר כושר למרות שלא מאמצים אותם . לא הסכמתי איתו אבל אני גם לא יודעת באותה מידה עבור איזה מערכת בגוף עושים את החזרה .מי צריך לספוג את החזרות האלה ולמה צריך לעשות את החזרות האלה ?

תרגול תנועה חוזרת משול ליצירת שבילים מוכרים בשדה בור. כלומר, המוח מייצר סינפסות ואלו הם צמתי מידע. כדי שהתנועה תזרום, ללא עצירות, עלינו לתרגל עד שנדע את התנועה גם אם יעירו אותנו באמצע הלייל וכו'. עדיף לתרגל זמן קצר הרבה פעמים מאשר פעם אחת זמן ארוך. מספיק?

שלום דן אני חושב שהמורה שלך צודק לגבי תרגול יום יומי ואתה צדקתה לגבי העובדה שהצ'י קונג לא דומה לעבודה בחדר כושר. אורך האימון משתנה בהתאם למתרגל וצרכיו ראה קישור: http://www.qikong.co.il/a_zmanimun.asp כדי להגיע לעומק באומניות הפנימיות יש לתרגל בצורה יום יומית לאורך זמן. ככל שהרמה עולה מתאמנים יותר זמן על פחות דברים. העקרון הוא: התאמן הרבה על מאט ולא מאט על הרבה. מאסטר צ'אן המורה שלי לאי צ'ואן אומר: "אם אתה רוצה להגיע לעקרונות שמעבר לתנועות התאמן 1000 פעם על תנועה אחת ולא 100 פעם על 10 תנועות". באומניות הלחימה הפנימיות שהצ'י קונג הוא מרכז התרגול שם נוהגים לתרגל מאט תירגולים לאורך זמן אחד הסגנונות האלה ניקרה XING YI QUAN . בסגנון זה היו במאה שעברה שני מאסטרים ידועים: 1) GAO YU SHENG תירגל בעיקר עמידות ותנועה שנקראת BENG QUAN האגרוף המבקע. אומרים על גאו שהיה מתרגל תנועה זו תוך הליכה של 10 מיל ביום. בתקופה ההיא בסין היה נהוג לבדוק את היכולת מול אומניות לחימה אחרות בדו קרב. באחד מדו הקרב הרבים שהוא עשה הוא הרג את יריבו בשגגה כהוא מבצע רק פעם אחת BENG QUAN גאו ניכנס לכלא לשלוש שנים ( למרות שהיה מקובל בסין לעשות דו קרב באומניות לחימה נאמר לו שברמתו הוא היה צריך לשלוט בעוצמה). גאו כל השלוש שנים התאמן על עמידות הזן ועל BENG QUAN. שגאו השתחרר מהכלא הוא קיבל את הכינוי GAO THE STROGEST BENG QUAN UNDER THE SKY. 2) מאסטר נוסף בשם LIU QI LAN התאמן על עמידות הזן ותנועה שניקאת PI QUAN תשע שנים ארבע שעות מיידי יום. תוכל לקרוא עליהם עוד בקישור: http://www.askt.it/English/xingyi_story.htm אחד התלמידים של GAO שמו WANG XIANG ZAI שלמד את הסגנונות הפנימיים החליט להחזיר לסגנונות אלו את המיקוד בצ'י קונג והא יצר סגנון בשם YI QUAN. בסגנון זה אין תבניות אלא רק עבודה ממוקדת על הצ'י קונג לעומק. תוכל לקרוא על סגנון זה בקישור: http://www.qikong.co.il/hichuan.asp אמיר ניסן http://www.qikong.co.il/home.asp