התניית אימוני גמישות

שלום- לאימון מתיחות יתרונות רבים למניעת פציעות בספורט, לשכלל את תיפקוד המיפרקים ולהבטיח מוטוריקה יעילה בחיי היומיום . כ"כ אימון מתיחות יעודיי לפי שיטתו של שיזוטו מסונגה עשוי לאזן זרימת צ'י במרידיאנים לצד אימון מתיחות. אבל – על פי רוח השאלה אכן לא תמיד אימון גמישות / מתיחות יעיל ולעיתים אף אסור. המקרים העיקריים לענין זה: 1. תנועתיות יתר במיפרק הפוגעת באיכות התנועה. 2. אוסיטאופורוזיס. 3. מפרק חסר יציבות. 4. ירידה משמעותית בטווח התנועה בגלל שינוי מיבני או פתולוגיה אחרת. 5. רקורד של פריקה , נקע, שבר. 6. דלקת במפרק. 7. תחושת כאב בעת תנועת המפרק . חשוב לחוש "ולקרוא" את תחושת הגוף . אימון גמישות/מתיחות לפחות בהתחלה רק בהשגחת מוסמך לענין. בברכה- גרשון קום