ישיבה הרבה זמן מול מחשב

שלום - שתי המלצות : 1. טכניקת "תנועה הפוכה" : -כשאתה בהפסקה , צור מנח גוף שהוא הפוך למנח בו היית מקובע במהלך הישיבה מול המחשב ושגרם לך תחושת אי נוחות . בצע "תנועה הפוכה"לפרק הזמן שנוח לך. מומלץ לחזור מספר פעמיים. מומלץ לקבל הדרכה מקצועית. 2. בנוסף, אם אתה לא מסתדר עם קבוצות אימון כמו שאתה כותב, אז קח לך מורה פרטי ורציני(!) בצ'י קונג שילמד אותך תרגילים להנעת מיפרקי הגוף בכל מישורי התנועה האפשריים ; כך שתוכל לתרגלם לבד ברגע הנדרש. זה טוב גם למחזור הדם והנעת הצ'י . מצד ימין כאן בפורום תוכל לעיין במאמר (שני מימין) שכתבתי בנושא : "צ'י קונג למען שלד בריא" http://www.doctors.co.il/ar/7904/צי-קונג+-+למען+שלד+בריא כמובן כל הנ"ל אם אין ממצא פתולוגי שגורם לכאב - על פי דעת סמכות רפואית. בריאות ואיזון – גרשון קום http://www.youtube.com/user/GershonKum#p/a/u/0/ZlZk1qsEfyE