שריפת שומן בבוקר

שלום רב משמיעת הרצאה וקריאת ראיונות עם מפתחי גוף עולה כי הם מקפידים לבצע את האימון האירובי בבוקר בטענה שהוא שורף יותר שומן . אולם אנו טוענים כי רמות הקורטיזול גבוהות בבוקר ומכאן שהוספת עוד אימון אירובי בטח אחרי צום הלילה תגיע מפירוק חלבונים ופחממות . איך מסבירים את הסתירה?

שלום אורי ראשית, על מנת לקבל תשובה מקצועית הייתי ממליצה לך לפורום העוסק בתזונת ספורטאים. מה שהייתי רוצה להבחין עבורך הוא את ההבדל העצום בין ספורטאים מקצועיים הישגיים לחובבנים שהם רובינו. ישנם הבדלים פיזיולוגיים והתנהגותיים משמעותיים שקובעים גם את ההבדלים בצרכים התזונתיים. צום לילה, אגב, לא בהכרח רלוונטי לספורטאים. רבים מהם צורכים ארוחה משמעותית בלילה, על מנת ליצור מאגר אנרגיה זמינה לפעילות או לתחרות בבוקר. כפי שאמרתי, אורח החיים שלהם שונה. תודה על פנייתך ובברכה שלך לאה פינטו