הרזיה אחרי טיפולי פוריות

שלום, אני בת 28 בריאה בדר"כ. אני אוכלת רגיל ולא הרבה - מקפידה על תזונה נכונה ובריאה. עברתי 4 חודשים של טיפולי פוריות שבעכבותם עליתי במשקל משהו כמו 5 קילו. כמו כן מאז שהתחלתי את הטיפולים אני לא יכולה לעצור את עצמי מלאכול ולפעמים שטויות שאני לא צריכה. איך אני יכולה להתגבר על התופעות האלה של העליה במשקל והתיאבון הבלתי נפסק.

תותי היקרה, טיפולי פוריות יוצרים עומס רגשי כבד. רגשות כמו פחד - אולי זה לא יעזור ולא יהיה לי אף פעם ילד, תיסכול - למה זה קורה דווקא לי,חוסר סבלנות - אני כל כך רוצה תינוק עכשיו!!! אשמה - אולי עשיתי משהו לא בסדר,ועוד רבים אחרים הם מנת חלקם של מי שנאלצת להיות מטופלת על מנת להיכנס להריון. ומה קורה כשיש רגשות קשים - כמעט תמיד אנחנו מנסים להדחיק אותם. יש דרכים רבות להדחקה ואחת הנפוצות ביותר היא אכילה. אכילה מסוג כזה מוגדרת כאכילה רגשית . היא מאופינת באכילה לא מתוך רעב ביולגי, תחושה של חוסר שליטה וקושי לעצור אותה ,ואכילה של מזונות עתירי שומן וסוכר "שטויות שאת לא צריכה" כהגדרתך. יש הרבה מה לעשות על מנת להתגבר על אכילה רגשית. אמנה פה מספר צעדים חיוניים. מודעות - הדבר החשוב ביותר מול כל התנהגות לא רצויה שלנו. עליך להיות מודעת לכך שיש לך אכילה רגשית. לקיחת אחריות ופרואקטיביות - אחרי שאת מודעת את צריכה להחליט מה את עומדת לעשות עם האכילה הזאת. בשלב זה עליך לחפש אפשרויות פיתרון . יש רבות מאד. ביצוע - אחרי שהחלטת על הפתרון המתאים לך עליך לעשות אותו. שימור - אחרי שעשית עליך לוודא שהבעיה לא חוזרת. במקרה כמו שלך הייתי מנסה לחפש תמיכה רגשית בנושא של טיפולי פוריות. הצטרפות לקבוצת תמיכה, טיפול או אפילו שיחה כנה עם חברה תומכת יכולים לעשות פלאים לרגשות מודחקים. מאחלת לך המון הצלחה, ותמשיכי להאמין שהכול יהיה בסדר. בברכה בלה

לקיחת אחריות ופרואקטיביות - אחרי שאת מודעת את צריכה להחליט מה את עומדת לעשות עם האכילה הזאת. בשלב זה עליך לחפש אפשרויות פיתרון . יש רבות מאד. היי בלה - את יכולה למנות כמה דרכים מוצעות?