שאלה היפוטית לחלוטין אבל חושב

לי להבין את העקרון: נאמר ואני רעב ויש מסביבי רק דברים כמו בורקסים פיצות שוקולד חטיפים וכו....אני מתכוון מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות פר גרם,האם לאכול אותם ורק אותם עד להגעת השובע על דרך קבע אכן יכול לגרום לעלייה במשקל? כי אומרים בשיטת הנון דיאט להקשיב לגוף ומה שהוא רוצה,אז נכון שכשרעבים בדכ נפנה לאכול שמשביע מהר יותר כמו אורז שניצל עוף ביצים וכו,אבל נגיד ואין את הדברים האילו מסביב ועל דרך קבע יש רק מזונות עתירי קלוריות. האם אפשר להשמין מזה? (וניגד מאזנים את אותם מאכלים שלרוב לא מכילים חלבון,עם חלבון מדי פעם....) תודה רבה

זה לא אומר שאפשר לאכול רק שוקולד חטיפים וכו'. פיצה זה דווקא אוכל מאוזן כי יש בה את כל אבות המזון. אם אוכלים רק שוקולד וחטיפים, חסרים אבות מזון, וזה גורם לנו להרגיש חוסר סיפוק בארוחה. קשה לשבוע מזה ,בגלל המחסור באבות המזון. אם תוסיף חלבון לארוחה ,למזונות שחסרים בחלבון תגלה, שתשבע יותר, ואז אם ניקח לדוגמה שוקולד, אתה תאכל פחות שוקולד אם תצרף לזה חלבון ,מאשר אם תאכל שוקולד לבד. אם אוכלים רק חטיפים על בסיס יומי, אתה תרגיש שזה נמאס לך, ותחפש דברים אחרים. ואם אין בנמצא משהו אחר, אולי כדאי שאתה תדאג שיהיה עוד מבחר? כשאין ברירה אוכלים את מה שיש. אבל קשה לי לראות בימינו אנו מצב שכל יום אין ברירה...

כלומר הפיתרון הוא לצרף את אבות המזון ולא שאוכלים אב המזון שהוא לרוב פחמימה שהוא דחוס בקלוריות כמו קוראסונים שוקולדים וכו,הבנתי נכון? באותה הארוחה הגוף בעצם מרגיש שיש חוסר באב תזונה שהוא לא מקבל ולכן אני אמשיך לאכול נגיד את הפחמימות וזה כבר יהיה מדי אוכל? אבל אני כן מרגיש שובע מסויים כשלרוב אני אוכל פחמימות,ולא ככ מאזן בארוחות שלי את אבות המזון,אז אם אני שבע ,ולא מרגיש חוסר בחלבון,למה שעדיין הבעיה עם מזונות עתירי קלוריות היא חוסר איזון אבות המזון? תודה

אבל, אם לאורך זמן אוכלים רק חטיפים ושוקולד, אין איזון באכילה,ולכן גם אם אוכלים לשובע לאורך זמן, יכול להיות שתהיה עלייה במשקל. אני מוציאה את הפיצה מהמשוואה, כי בפיצה יש חלבון, פחמימות ושומן, כך שזו ארוחה מאוזנת. אם מדובר בארוחה אחת של חטיפים ושוקולד כל יום, לשובע, לא אמורה להיות בעיה של השמנה, אבל כפי שאמרתי לך קודם, כדאי לבדוק היערכות אחרת לחלק מהימים. עם יד על הלב, ארוחה רק של שוקולד וחטיפים כל יום לא נמאסת עליך?

אכן נמאס כל הזמן ארוחה של חטיפים ושוקולדים את צודקת בהחלט-אבל-אני יכול למצוא הארוחה מאוזנת פעם ביום או פעמיים ביומיים כזה וזהו,למה? כי אם באמת נוציא פיצות והמבורגרים מהשוואה,האוכל שלרוב אני מוצא לאכול בחוץ-כי רוב יומי בחוץ-והאוכל שהוא הכי זמין ועל הדרך הוא אכן לרוב בורקסים אייס קפה,לחמים וכו.....ללכת למסעדה ובמיוחד להזמין ארוחה מאוזנת כי בראש שלי אני יודע שהיא צריכה להיות מאוזנת-נראה לי כמו דיאטה. כי שוב,אכן יש רגעים של חשק אמיתי לאוכל אמיתי ומאוזן,אבל כמה זה קורה? רוב היום אני כן אוכל את הגאנק או ארוחה שהיא לא מאוזנת ומכילה בעיקר פחמימות ומאכלים שכל ביס מפוצץ בקלוריות. לכן-השאלה היא :האם אני אמור לעשות מאמץ אף גדול יותר לאכול אוכל שהוא מאוזן כי כרגע זו הסיבה המשקל שלי לא יורד,לא הסיבה שאני בוחר מלכתחילה לאכול מאכלים עתירי קלוריות? כי מאז שאנו קטנים פחות מדברים על איזון הארוחה (שזה נכון כשחושבים על זה),אלא רק מפחידים אומרים שבורקסים וסופגניות למיניהם מכילים ככ הרבה קלוריות ולהגיע איתם לשובע צריך לאכול מהם הרבה.... תודה רבה! תודה שוב

מה משקלך? מה הגובה שלך? אתה כבר אוכל פעמיים בשבוע ארוחה מאוזנת,.גם המבורגר ופיצה הן ארוחות מאוזנות. האם אתה עוצר בהן בשובע? ואם מתחשקת לך ארוחה מאוזנת, למה זה מרגיש לך כמו דיאטה? והאם את כל הארוחות שלך אתה אוכל מחוץ לבית?