עזרה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בגלל התקפי סחרחורות שחוויתי גם ברחוב,אני מאוד מתוח כשאני יוצא לרחוב ומרגיש מאוד מסוחרר בעבר לפני הרבה שנים הצלחתי לצאת מזה אחרי כמה חודשים כאשר פשוט חדלתי לחשוב ,וניסיתי להתרכז במילה מסויימת כמו במידיציה הפעם זה לא הכי עובד,כי זה מלווה גם לחצים בראש כנראה מהמתח,ביניים התחלתי לקחת רגיעון יום שעזר לי קצת ביית להיות רגוע האם יש רעיון לאיזה רעיון מודרך איך לגרש מהראש את המחשבות המעצבנות האלה של כאילו חוסר שיווי משקל שקיים אצלי גם כשהוא איננו,לפחות כעזרה ראשונה
אבי, פרט להמלצה להסתייע בטיפול פסיכולוגי, "הרפיה-עצמית" ( ראה פירוט בחיפוש מילים אלו גם בפורום זה ), עשויה לסייע רבות כ"עזרה ראשונה" ואף למעלה מכך.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
