נגישות
נגישות

חרדה והימנעות / חרדה מוכללת ?

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

12/12/2017 | 00:11 | מאת: טומי

שלום, מאז שאני זוכר את עצמי תמיד פחדתי מכל מיני דברים בצורה קצת פחות מציאותית ממה שהם באמת אבל יש כמה דברים שמאוד מפריעים לי נתחיל בדוגמא הכי קיצונית ליכאורה שהייתי בצבא (לוחם) כל פעם שהייתה התחממות בגזרה או שהיה דיבור על מלחמה הרגשתי חרדה .. לא ברמה של התקף אבל הרגשתי קיפאון ותחושה רעה כזאת בחזה , המון מחשבות שליליות על מוות וכו וככה זה גם אחרי שהתשתחררתי , כמו עכשיו שיש דיבור על מלחמה או מבצע בעזה אני נכנס לאיזה בועה כזאת של חרדה תחושה של קיפאון וחוסר אונים.. לגבי צעדים גדולים בחיים כמו להתחתן ולצאת זה מסתבך יותר כי גם אם הצלחתי להתגבר על הפחד של לצאת עם מישהי תוך כדי הקשר אני חש בלבול עצום וחוסר יכולת להיות באמת בקשר ואויבקטיבי ככל שאפשר , אותו דבר בלבחור מקצוע לחיים תמיד יהיו מחשבות מפחידות של כישלון חוסר הצלחה וכו.. יש לי כמה שאלןת 1. מה לעשות במידה ומגייסים אותי למבצעהאם זה אומר שבאמת עדיף שלא אנסה להלחם בחרדה או להפך , ללכת ולנסות לגבור על זה? 2. האם לפי מה שתיארתי (מקווה שדייקתי ככל שניתן) זה אומר שאצטרך תרופות ? 3. יש סיכוי שזה תוצאה של פוסט טראומה מהעבר ? כי אני לא זוכר פלאשבקים מאירוע טראומטי כלשהו

לקריאה נוספת והעמקה

טומי לכולנו יש חרדות ופחדים. הם נועדו להגן עלינו מפני היקלעות למצבים קשים וסכנות. לפעמים, כמו במה שאתה מתאר, התחושה היא עוצמתית מידי, שכיחה מידי ונוטה להכללות, באופן הפוגע בשלוותנו הבסיסית ולפעמים אפילו בתפקוד. במקרים מעין אלו, חשוב להתייעץ באופן אישי ומפורט יותר עם רופא המשפחה, או ישירות עם פסיכולוג מתאים. זה יכול להיעשות במסגרת קופת החולים אליה אתה שייך, או באופן פרטי.

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה