אכילת יתר

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

17/12/2017 | 09:47 | מאת: גיל

איך מפסיקים לאכול בין הארוחות ? כל פעם שאני נשאר בבית /יוצא בחוץ אני אוכל ג'אנק פוד אחרי ארוחת הצוהריים וזה משהו שקשה להפסיק ממנו

לקריאה נוספת והעמקה
אכילה כפייתית רעב
שיתוף

גיל שלום, זה באמת קשה. כדאי שבבית לא יהיה ג'נאק פוד בעיקר הדברים עליהם אתה נופל. אפשר לעשות יומן אכילה, רושמים כל מה שאוכלים , באיזה שעה אוכלים ומתוך איזה צורך, האם מרעב או מתוך רגש אחר. אחרי כחצי שעה הדחף לאכל יורד, כאשר זה לא בגלל רעב, תנסה להעסיק את עצמך או לדבר עם משהוא עד שהדחף יורד. בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!