שאלות לגבי נסיגת חניכיים

שלום ד"ר אמיד, יש לי נסיגת חניכיים קלה אך היא כן הולכת ומתפתחת. השיניים שלי הפכו רגישות בחודשים האחרונים, וזה מציק לי. 1. יש דרך כיום לעצור לגמרי נסיגת חניכיים? 2. האם יש דרך לגדל חזרה חניכיים? 3. אני מעשנת - האם זה משפיע על נסיגת חניכיים? האם זה משפיע יותר או פחות מציחצוח אגרסיבי? תודה, ספיר.