ק ו ש י ל ה ע ל ו ת ב ר ז ל
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום, אני טבעוני זה שנים לא מעטות, עם ערכי ברזל ופריטין גבוליים ועם אנמיה מפורשת, אף שהתזונה שלי עשירה בברזל. במהלך ארבעת החודשים האחרונים תיספתי בברזל ביסגליצינט במינון 25 מ"ג ליום, בחומץ תפוחים לא מפוסטר ובכלורלה, ובכל זאת תוצאות בדיקת דם מראות כי לעומת תוצאות בדיקה מינואר השנה, חלה ירידה קלה בפריטין ועדיין קיימת אנמיה. לא התקבלו ערכי ברזל וחומצה פולית עקב דגימה המוליטית, אך אני מתסף במתילפולאט. אני אובד עצות; מה ניתן לעשות מעבר לשגרת התיסוף שלי?
דווקא עם ספירולינה השגתי בעבר תוצאות מהירות ומרשימות, אך החלטתי להמנע ממנה בעקבות מחקרים שמצאו כי היא מייצרת רעלן החשוד כגורם ל-ALS, וכי ספירולינה המשווקת לחנויות מכילה רעלים מהסביבה בה היא גדלה. מה ייחודי בספירולינה שגרם לברזל שבה להספג אצלי?
הברזל שמצוי בספירולינה מאוד זמין לגוף ולכן נספג בצורה טובה, לעומת תוספי מזון ומקורות אחרים שיכולה להיות בהם כמות גבוהה של ברזל אבל הגוף סופג רק כמות קטנה ממנו. כמוכן, כמות הברזל בספירולינה גבוהה.
שלום לך, ראשית, אני לא יודעת למה אתה מתכוון כשאתה כותב תזונה עשירה בברזל, יש לבדוק ממה מורכב התפריט היומי שלך ואיך ניתן להעשיר אותו. שנית, צריך לשלול בעיות ספיגה ולכן צריך לראות את הכל הבדיקות דם שלך ולבדוק את מערכת העיכול. אני לא יודעת של מי הברזל שלקחת, אבל אני ממליצה על ברזל בנוזל - נגיש יותר והספיגה שלו יעילה יותר כמו למשל ,"ספאטון" או IRON MAX של "אקוסאפ". כמו כן, מיץ עשב חיטה או אצות כמו ספירולינה יכולים להעלות את רמת הברזל משמעותי. מומלץ לשלב עם ירקות עליים ירוקים למשל, בשייק של הבוקר. רק בריאות!