נגישות
נגישות

סד לכף היד: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

כל הדרכים להימנע מפציעות ספורט

אל תוותרו על חימום, אל תגזימו בעוצמת האימון ולעולם אל תזלזלו בחשיבות תרגילי הכח: אם אתם מתאמנים באופן קבוע, כדאי שתתחילו לשנן את הכללים הבאים. אלה יעזרו לכם להימנע מפציעות שכיחות הנגרמות כתוצאה מאימון לא נכון ישנן כל כך הרבה סיבות לשמור על כושר גופני. ספורט משפר את פעילות הלב, מחזק את השרירים, מפחית את הסיכון לסבול ממחלות שונות - ביניהן סוכרת ויתר לחץ דם, מונע השמנת יתר ואפילו משפר את מצב הרוח. אולם, לספורט יש גם צד פחות מלבב. כאשר לא מקפידים על ביצוע נכון ומקצועי, הוא עלול לגרום לפציעות, לשברי מאמץ, למתיחת רצועות ולפגיעה במפרקים. הסיכוי לפציעה עולה עם הגיל, לנוכח הפחתה טבעית המתרחשת במסת השריר, העצם ובגמישות השלד. הקפדה על הטיפים הבאים תסייע לכם לצמצם את הסיכון הכרוך באימון, כך שתוכלו להמשיך ליהנות מיתרונותיו הרבים.   להתאמן לפי סרגל מאמץ מתון. צילום: שאטרסטוק היכנסו לכושר בהדרגה: אם מעולם לא רצתם מעבר לשני קילומטר, אל תצפו לעמוד בגבורה במרוץ של 20 ק"מ. כושר גופני בריא הוא כזה...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לסד לכף היד

כאב בכף יד - תמונת המחשה
כאב בכף יד כאב בכף היד עלול לגרום מצוקה ומגבלה בתנועה. הסיבות לכך מגוונות - תסמונת התעלה הקרפלית,...
אורטופדיה - תמונת המחשה
אורטופדיה סובלים מבעיות גב ומכאבים שניתן לפתור רק בעזרת ניתוח? כיום, הודות לחידושים טכנולוגיים מר...
ללמוד עוד על סד לכף היד
כף היד: מחלות מקלדת-תמונה

שימוש במקלדת ובעכבר ותנועות נוספות בשורש כף היד בתדירות...

מאת: מערכת zap...
26/04/2010
כל הדרכים להימנע מפציעות ספורט-תמונה

אל תוותרו על חימום, אל תגזימו בעוצמת האימון ולעולם אל...

מאת: ד"ר עדי מור
25/06/2019
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לסד לכף היד?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

סד לכף היד: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, בן 28 ומזה מספר חודשים שאני סובל מכאבים בפרק כף היד, בשתי הידיים. התברר לי כי בכל לילה אני ישן עם אגרוף קמוץ לגמרי כנגד המיטה וכך אני מפעיל לחץ רב על פרק כף היד במשך כל הלילה. אני קם עם תחושת לחץ גדולה בפרק כף היד אשר נשארת איתי במשך כל היום וגורמת לי לכאבים. 1. האם קיים מונח רפואי המתאר את הבעיה שאוכל להמשיך ולקרוא עליו? 2. האם הטיפול המומלץ הוא מכשיר תומך לשורש כף היד אשר מבטיח שמירה על כף יד ישרה לאורך הלילה? או שקיים טיפול טוב יותר? 3. האם להערכתי מומלץ להימנע מספורט בשלב זה? אני בעיקר שוחה ועושה אימונים בחדר הכושר

תיאורך מתאים למונח של כיווץ בכפיפה גמיש. נסה להיעזר בסד לילה המונע כיפוף אצבעות. בכל מקרה פנה לבדיקה ואיבחון לרופא מומחה בכירורגית יד בברכה ד"ר פעילן

שלום וברכה נפגעתי בתאונת עבודה בנפילה לאחור, הושטתי ידיים לאחור כדי לא ליפול על הגב. לאחר יומיים הופיעו לי כאבים בשורש כף היד ללא אפשרות לישרה ומעט נפיחות. נבדקתי ע"י אורטופד ששלח אותי לצילום ול us. בצילום לא נתגלה שבר אך בus נתגלה קרע ברצועת tfcc. האורטופד מסר לי שעליי להיות עם תומך לשורש כף היד למשך כמה שבועות. אכן הייתי עם התומך אך הכאבים הלכו והתגברו ואף הופיעו לי נימולים בידיים. נשלחתי ל mri ובו נתגלה שוב קרע מלא של רצועת הtfcc וכמו כן שבר פוקאלי. התייעצתי עם כירורג כף יד שהמליץ על ניתוח לתיקון הרצועה ולאחר מכן לגבס את היד למשך כחודש. האם ניתן להימנע מניתוח במקרה שלי והפיזיוטרפיה יכולה לסייע במקרה שלי או לא? או האם ניתן לטפל כרגע בפיזיוטרפיה לחיזוק השרירים לפני ביצוע הניתוח? אודה על מענה והמלצה.

שלום אמנון. הרצועה TFCC הינה קומפקס של מספר רצועות ויש צורך קודם כל לדעת איזה חלק מהקומפלקס נקרע. שבר פוקאלי יכול להיות בכל עצם וגם פה יש צורך לדעת באיזה עצם יש שבר לפני ביצוע תרגול או כל תנועה שהיא. פיזיותרפיה אינה יכולה לתקן רצועה קרועה אך הייתי ממליצה לגשת לפיזיותרפיה, לצורך הערכה תרגול והדרכה לשמירה על מפרקים קרובים, ובדיקת מקור הנימול

דר' שלום. נפלתי לאחור וכדי לא ליפול על הגב הושטתי ידיים לאחור וכתוצאה מכך קיבלתי מכה חזקה בשורש כף יד שמאל. לא היה שבר אך נראה ב us וב- mri קרע ברצועה הנ"ל. אני סובל מכאבים ביד, קושי לסובב אותה מלא, נימלול/עיקצוץ באצבעות וירידה בכח היד. האורטופד המליץ על תומך לשורש כף היד . הייתי מעוניין לדעת מהי רצועה tfcc ומה תפקידה וכיצד ניתן לטפל בקרע הנ"ל?

שלום רב, רצועת ה- TFC נמצאת בצד החיצוני של שורש היד. תפקידה גם לייצב את שורש היד, וגם לשמש כבולם זעזועים בתנועות של הטיה חיצונית של שורש היד. לאנשים רבים יש קרעים ברצועת ה- TFC, ורק במעט המקרים הקרע כואב. פעמים רבות, שימוש בסד תומך לשורש היד וטיפול בפיזיותרפיה מספיקים כדי להפסיק את הכאב. במקרים אחרים ניתן לטפל על ידי ניתוח. רפואה שלמה, ד"ר יורדאש סורין דניאל

איזה סד מתאים לtfcc עלי לציין שאני שחקן כדורסל ומשתמש בכפות ידיים כל יום מספר שעות. אשמח לעצה איזה סד הכי מתאים לבעיה זאת

כעיקרון לא מוכר לי סד יעודי ל- TFCC. אם אובחן קרע - הטיפול בד"כ ניתוחי/ארתרוסקופי. סד המגביל את תנועת שורש כף היד - יפריע למשחק כדורסל. פנה לבדיקה ואיחבון לךרופא מומחה בכירורגית יד. בברכה ד"ר יעקב פעילן