תזונה עשירה בסיבים תזונתיים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

אם לא תאכל איך תגדל?

המעבר למזון מוצק הוא חוויה משמעותית בשנתו הראשונה של התינוק ולא רק בשל הגיוון התזונתי וההתנסויות החדשות עם טעמים, מרקמים ומגוון של מזונות. שוחחנו עם תרצה שני, תזונאית בכירה לילדים, שמשתפת אותנו כיצד אכילה והאכלה נכונה ישפיעו לטובה על דפוסי האכילה העתידיים תינוקות עוברים ממזון נוזלי למוצק בהדרגה מהם שלבי האכלה בשנה הראשונה ? המעבר לאוכל מוצק הוא שלב משמעותי מאוד, והוא נעשה בהדרגה, משלב ההנקה, לצריכה של מזונות במרקם רך, ושילוב של הנקה ובקבוקים יחד עם צריכה של מזונות מוצקים, יש לציין שההנקה עדיין משמעותית בשנה הראשונה לחיי התינוק. ישנם תינוקות, אשר מתחילים לצרוך אוכל במרקם טחון, וישנם ילדים שתחילים בשיטת ה"בייבי לד" BLW כלומר, אוכל בעובי של אצבע תינוק, אותו הוא מחזיק ואוכל בעצמו. בכל מקרה, בין אם הילד אוכל בעצמו או שמאכילים אותו, נכון לצפות, שכבר בשנה הראשונה, יתחיל להתנסות באכילה עצמאית. האם יש סיבה לדאגה אם ילד מסרב להתנסות במרקם מסוים? בדרך כלל העניין מסתדר עם הזמן. יש ילדים שלא רוצים לטעום אוכל טחון, יש ילדים שקשה להם להגיע...
ללמוד עוד על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
אם לא תאכל איך תגדל?-תמונה

המעבר למזון מוצק הוא חוויה משמעותית בשנתו הראשונה של התינוק ולא רק בשל הגיוון התזונתי וההתנסויות החדשות עם טעמים, מרקמים ומגוון של מזונות. שוחחנו עם תרצה שני, תזונאית בכירה לילדים, שמשתפת אותנו כיצד אכילה והאכלה נכונה ישפיעו לטובה על דפוסי האכילה העתידיים

מאת: הילה צור-שינזי - מערכת דוקטורס
17/12/2020
תזונה בהריון: האם ניתן להפחית את הסיכון לצליאק בתינוק?-תמונה

האם צריכה של סיבים תזונתיים וגלוטן במהלך ההריון משפיעה על הסיכוי של התינוק לחלות בצליאק? מחקר חדש בדק את הקשר בין השניים. התוצאות בפנים

מאת: ד''ר עמית עקירוב
07/11/2019
לגזור ולשמור: 10 הרגלים בריאים שאתם חייבים לאמץ-תמונה

נכון שהמודעות לאורח חיים בריא רק הולכת ומתגברת בשנים האחרונות. אולם בפועל, רבים מאתנו לא תמיד יודעים כיצד להתחיל ומה בדיוק לעשות כדי להפוך את החיים לבריאים יותר. בדיוק לשם כך, ריכזנו עבורכם 10 הרגלים שבהם כדאי להתמקד. נסו להתמיד בהם ותראו איך החיים שלכם הופכים להיות הרבה יותר בריאים, טובים ומאושרים. בהצלחה :-)

מאת: זאפ דוקטורס
24/06/2020
טיפ שבועי: מזון לנפש-תמונה

כיצד תזונה יכולה לגרום למצב רוח טוב? דוקטורס מציג עשרה מאכלים שמרוממים את הנפש

מאת: ד"ר אסנת רזיאל
15/06/2009

תזונה עשירה בסיבים תזונתיים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב, לפני כ40 שעות, קיימתי יחסי מין אנאלים. לא מצאנו את הקונדום ויש חשש שהוא נשאר בפנים. ניסיתי לעשות חוקן עם מים בכדי שיצא וכנראה שדחפתי אותו יותר עמוק בטעות. רופאת משפחה הפנתה לגסטרו, גסטרו הפנה למיון לצורך סיגמה / קולונוסקופיה רגילה - במיון לאחר בדיקה והערכת מצב הוחלט לתת חומר משלשל (גסטרול) ולשחרר הביתה. המצב הנוכחי מטריד אותי ורציתי לדעת האם יש בדיקה לא פולשנית שניתן לעשות כדי לוודא את הימצאות הקונדום ? האם המצב מסוכן? יש עצות לתזונה שיכולה לעזור לו ״לצאת״ באופן טבעי? דברים שכדאי לשים אליהם לב? גיל 30 - מצב בריאותי תקין. תודה

קונדום הוא חומר שלא נראה בבדיקות הדמיה רגילות, מצד שני הוא גם לא גורם לנקב במעי וסופו לצאת. במידה של הופעת כאבי בטן לפנות שוב לבדיקה רפואית. תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ושתיה מים.

תודה על התשובה המהירה ד״ר. בד״כ תוך כמה זמן זה אמור לצאת? אם לא יוצא ולא מרגיש כלום - יש בכל זאת בדיקה לא פולשנית שניתן לעשות כדי לראות אם הוא שם? אולטראסאונד/ CT / MRI ? איזה מכשיר יכול לגלות אם הוא נשאר שם או לא? תודה רבה

שלום במשך שנים מצב היציאות שלי היה תקין אחת עד פעמים ביום יצאה חלקה ומהירה. לפני כחודש התפתחה אצלי שושנה ברגל, וטופלתי ע"י איביוטיקה "ציפורל". מאז אני סובל מעצירות מאמץ ביציאה לפעמים אני נעזר בנרות

אבי שלום התגובה הצפויה לאחר נטילת אנטיביוטיקה היא שלשול (אם בכלל). הערכתי שבובדה זו קשורה לשינויים באוכלוסיית החיידקים במעי הגס שלך \ שינויי תזונה בעקבות האנטיביוטיקה. ממליץ על תזונה עתירת סיבים תזונתיים ותוספת פרוביוטיקה להסדרת "אקולוגיית " המעי הגס

שלום, הבנתי שכל השזיפים המיובשים מלאים בזרחן שמשמר אותם וזה לא טוב להריון. מצד שני, זה הדבר היחיד שעוזר לי בעצירות. האם מותר להמשיך לאכול כ-5 שזיפים מיובשים ביום?

5 נשמע לי המון בגלל תכולת הסוכר הגבוהה. לשיפור בעצירות תקפידי על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים : ירקות ופירות בקליפתם, שיבולת שועל, קטניות ( אפונה עדשים שעועית גרגירי חומוס), דגנים מלאים כמו לחם מלא, קינואה, כוסמת וכו.. הקפידי על שתיית מים מרובה לפחות 2 ליטר ליום.

שלום רב, בעת עצירות(בין היתר בעקבות זה שנאלצתי להתאפק לאחרונה) הצואה נתקעה בתעלה. בשל כאבים אקוטיים נאלצתי להפעיל לחץ מאוד מאודחזק אגרסיבי וממוקד. כשלחצתי הלחץ גם פעל בו זמנית על הראש בעוצמה רבה. האם הלחץ הזה יכול לגרום לשטף דם במוח, חלילה? תודה

היי ציפי, עקרונית ותיאורטית כן, הלחץ הזה שנקרא וולסלבה יכול לגרום לעליה בלחץ תוך גולגולתי ולעתים אף בהאטת דופק ואצל חלק מהאנשים להתעלפות. ממליץ לנסות להשתמש בנרות רקטליות ואף בחוקן במידה והבעיה עדיין קיימת ולאחר מכן הקפדה על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ושתיה מספקת של מים. כל טוב

ראשית, תודה על תשובתך המפורטת. שנית, האם יתכן שכבר גרמתי לי לדימום תוך גולגלתי? מאז האפיזודה לפני מספר שעןת איני חשה במשהו חריג. החשש שלי הוא מנזק שכבר נגרם ואם כן מה עלי לעשות. תודה רבה

לא. דימום מוחי הוא בדרך כלל אירוע מאוד סימפטומטי עם כאבי ראש ובעיות נוירולוגיות.