דיכאון חורף: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

שעון קיץ 2024: השפעות בריאותיות והתאמות לחיי היומיום

ביום שישי הקרוב, 29 במרץ, נעבור לשעון קיץ בישראל. האם שעון קיץ בריא עבורנו? מהי המשמעות של שעון קיץ ולמה בכלל מזיזים את השעה קדימה? נראה  ששעון קיץ הוא האח הפחות פופולרי של שעון החורף, ובצדק: אם בשעון חורף אנו מזיזים את השעון שעה אחת אחורה וכך מתאפשר לנו לישון עוד שעה אחת בבוקר, שעון הקיץ המרושע מקיץ אותנו שעה אחת קודם, ואנו מתנהלים כמו זומבים במשך היום - לפחות בימים הראשונים, עד שאנחנו מתרגלים לשעון החדש.  למה בכלל מזיזים את השעון? הזזת השעונים בקיץ ובחורף שעה אחת קדימה ואחורה, בהתאמה, נהוגה במדינות רבות בעולם וגם בישראל מאז קום המדינה במטרה להתאים את שעת זריחת השמש לשעת היקיצה וכדי לנצל יותר זמן תאורה טבעית ובכך לחסוך בחשמל.  מהי השפעתו של שעון קיץ על הבריאות? האם שעון קיץ בריא? תתפלאו, אבל השפעת שעון הקיץ על הבריאות גבוהה יותר מכפי שאתם חושבים. מחקרים מצאו קשר בין המעבר לשעון קיץ לבין הסיכון בטווח קצר...
ללמוד עוד על דיכאון חורף
מרגישים עצוב ואפרוריים מהרגיל? קוראים לזה דיכאון חורף-תמונה

אתם מכירים את התקופה הזו בשנה: הימים קצרים ואפורים ומביאים...

מאת: סתיו שינדלר...
04/01/2022
דיכאון: חשבתם על צמחי מרפא?-תמונה

דיכאון קשור במחסור בסרוטונין. אבל האם ידעתם כי 90%...

מאת: שרון קוצר
20/04/2015
מחליפים שעון: התמודדות עם דיכאון חורף-תמונה

המחשבה על החורף הקרוב מדכאת אתכם? כיצד תתמודדו עם עייפות,...

מאת: ד"ר ציפי...
13/01/2010
דיכאון קיץ: יש כזה דבר?-תמונה

השמש מאירה, חופי הים מלאים - ואתם חשים מדוכדכים? ייתכן...

מאת: ענת ניסני,...
22/07/2018

דיכאון חורף: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

מה ההבדל בין depressive disorder לבין Major depressive disorder ?

שלום צסי להלן הסבר מפורט הלקוח מתוך האתר של ער"ן (עזרה ראשונה נפשית : מה ההגדרה של דיכאון קליני (MDD)? דיכאון קליני (MDD - Major depressive disorder) הוא הפרעה נפשית חמורה שפוגעת ברגשות, בקוגניציה, בתפקוד, ביחסים ובהתנהגות. לדיכאון יש סוגים שונים, כאשר איגוד הפסיכיאטריה האמריקאי מתייחס במיוחד לכמה specifiers, כמו דיכאון לא טיפוסי, דיכאון עם חרדה, דיכאון עם מאפיינים מעורבים, דיכאון במהלך ההריון, דיכאון אחרי לידה (גם אצל גברים), דיכאון עונתי (דיכאון חורף), מלנכולי, קטטוני ודיכאון פסיכוטי. יש גם דיכאון אנדוגני, דיכאון עמיד, דיכאון כרוני (דיסתימיה), דיכאון ביפולרי, דיכאון אצל ילדים ונוער, דיכאון סמוי ועוד. מהי השכיחות של דיכאון? דיכאון היא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. למשל, בשנת 2015 לא פחות מ-7% מהאמריקאים מעל גיל 18 סבלו מדיכאון מז׳ורי. סטטיסטית, הסיכון לדיכאון נע בין 10-25% אצל נשים ו-5-12% אצל גברים, מעניין שכאשר מוסיפים לתמונה מחלה כרונית - שיעור הדיכאון קופץ ל- 25-33%. למרות שיש עדיין אנשים שסובלים מ- MDD ולא מבקשים טיפול, חשוב לדעת שאפשר לטפל בדיכאון קליני, באמצעות טיפול נפשי, טיפול תרופתי או שניהם. בממוצע, 23% מהמבוגרים יחוו הפוגה (רמיסיה) ספונטנית בדיכאון, בלי טיפול, תוך שלושה חודשים, 32% בחלוף חצי שנה ו -53% תוך שנה. ד"ר מאיר נעמן > פסיכולוג קליני בכיר ומורשה להיפנוזה > 054-754-9898

האם מזג אוויר יכול לגרום לאי מצב רוח ותחושות מהסוג הזה ? בקיץ שחם לעומת שקר ויש אור עד שעה מאוחרת זה גורם לאי מצב רוח ודברים כאלו מה דעתך ?

שלום אבי. למזג אוויר בהחלט יש השפעה על מצב הרוח. בארצות קרות קיימת תופעה של דיכאון חורף עונתי לאור אקלים קיצוני קר. בארצות חמות כמו ישראל עומס חום ניכר עלול להגביר עצבנות, ולהחמיר תנודתיות במצב רוח. בהצלחה.

שלום, רציתי לשאול בקשר לדיכאון עונתי, קודם כל למי אמורים ללכת לשם אבחון? רופאי משפחה נוטים לנפנף דברים... הבנתי שיש מנורה מיוחדת שניתן לקנות לבית ולהשתמש בה לצורך טיפול באור. מה שם המנורה? תודה,

שלום רב, קודם כל מומלץ וחשוב לעבור הערכה פסיכיאטרית כדי לאבחן את המצב, לאפיין אותו ובהתאם לכך לחשוב על אופציות טיפוליות. אכן נמצא קשר בין חשיפה מועטה לאור לבין התפתחות הדיכאון אצל חלק מהמטופלים. המחקרים אכן הראו כי הגברה של החשיפה לאור עשוי לשפר את המצב, אמנם עד כה לא ידוע לי על טיפול שנמצא בשימוש רחב והוכח כיעיל לטיפול.

זו שנה רביעית שכמעט באותו תאריך יוני יולי בתי בעלת צרכים מיוחדים נכנסת לדיכאון וחרדה שגרמו אף לאשפוזים. בדרכ שוחררה בחורף. המחלה אופיינה כבעיה התנהגותית ולא ניכר שתרופות קליניות (סורוקוול) השפיעו בתקופת המחלה סובלת מדימוי עצמי נמוך: ״לא יכולה כלום״ ״לא יודעת כלום״. כיום נוטלת פנרגן וסרנדה שגם לא משפיעות בתקופה זו. האם ייתכן שהיא סובלת מדיכאון קיץ? לא ברור לי למה זה לא הועלה כאופציה. מה הטיפול המומלץ במקרה כזה? קראתי שצריך סביבה ממוזגת וייתכן שגם נטילת אומגה 3 יכולה לעזור.

יש דכאון קיץ אם כי נדיר יותר מאשר דיכאון חורף ,בהחלט מומלץ תוספי מזון כמו אומגה ואף טיפול פסכולוגי שיכין אותה לתקופת הקיץ מאחל הראות שלמה