התמכרות לסיגריות: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

עישון ואלכוהול: שילוב קטלני

מחקר קובע: עישון ושתיית אלכוהול קטלניים במיוחד; בסוף חודש יולי נאסר באוסטרליה עישון בפאבים ובמועדונים מחקר חדש קובע כי אנשים השותים אלכוהול ומעשנים בו זמנית נמצאים בסיכון גבוה לחלות במחלות סרטן שונות באזור הראש והצוואר, לעומת הסיכון של מי שמעשן או שותה בנפרד. במחקר החדש שנערך על ידי הפקולטה לבריאות הציבור באוניברסיטת דרום אוסטרליה נבדקו ונותחו למעלה מ-300 תוצאות מחקרים קודמים שנערכו בנושאי עישון, שתיית אלכוהול והקשר למחלות סרטן באזור הראש והצוואר. מאיסוף התוצאות עולה כי בעוד שהסיכון לחלות בסרטן באזור הראש והצוואר גדול פי שלושה אצל מעשנים ופי שניים אצל צרכני אלכוהול, אצל אנשים הנוהגים לעשן וגם לשתות אלכוהול, הסיכון גבוה פי עשרה עד חמישה עשר.מחקר זה מתפרסם בימים אלו בהרחבה באוסטרליה ביוזמת המועצה האוסטרלית לעישון ובריאות, לקראת כניסתו לתוקף באוסטרליה ב-31 ביולי 2006 של החוק האוסר על...
ללמוד עוד על התמכרות לסיגריות
שאלות נפוצות מפורום גמילה מעישון-תמונה

מנסים להיגמל מעישון? רק עוד סיגריה אחת? כל התשובות לכל...

מאת:
21/06/2004
מחקר: נשים מתמכרות יותר לסיגריות-תמונה

למדע ידוע זה מכבר שבני אדם מסויימים רגישים יותר להתמכרות...

מאת: למדע ידוע זה...
29/09/2000
סיגריה אלקטרונית: קושי בגמילה-תמונה

לפי מחקר חדש, שנערך בקרב מעשנים אמריקאים שהשתמשו בסיגריה...

מאת: מערכת zap...
31/05/2015
מתנערים מעישון-תמונה

סקר: סיגריה דולקת בטלוויזיה מכעיסה כרבע מהציבור בישראל. 93%...

מאת: מערכת zap...
05/06/2006
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל להתמכרות לסיגריות?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

התמכרות לסיגריות: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

הי. אני בת 15 ומכורה לסיגריות. אני מעשנת מזה כשלושה חודשים כמות של בסביבות החצי קופסה ליום. אני מעוניינת לנסות ולהיגמל. אני יודעת שקיימת תרופה בשם זייבן שעוזרת לגמילה. הורי לא יודעים שאני מעשנת והייתי מעוניינת להשאיר זאת כך. האם יש דרך לקבל מרשם ולרכוש זייבן בלי מעורבות של ההורים? לאיזה רופא צריך לפנות לשם כך?

שלום יעל, אנני מתמחה בתחום של סיגריות. באופן כללי, בגמילה נמרכיב החשוב ביותר זוהי המוטיבציה. בהצלחה נ.ב.תתייעצי ברשתות פארם בהצלחה רבה

היי,קודם כל מבקשת סליחה עם יש שגיאות כתיב בטקסט. אוקי ,ב20-12הפסקתי לעשן עד 8-01לא יכולתי יותר וקניתי קופסת סיגריות כי לא הפסקתי לאכול. ב11-01הספקתי חזרה עד היום,אבל עוד כמה קילוגרמים אני מוכנה לעלות? אני עושה הליכות של 6קילומטרים ולפעמים כשיש לי זמן 12. אוכלת המון,לא יודעת איך לעצור את זה.מעדיפה כבר לעשן. עד מתי אני יהיה ככה? מתי אני אוכל לשלות ברעב הזה? אני צריכה עזרא תודה

בוקר טוב מריאנה ראשית המון כבוד והערכה על החלטה חשובה זו בחייך. זהו שינוי של ממש וממליצה לנהוג בעצמך בסבלנות ובחמלה. החלטה היא החלטה ואין בה כדי להעיד על יכולת הביצוע. רוצה לאמר כי עצם קבלת ההחלטה חשובה לכשלעצמה אך אינה הדבר עצמו. לאחר קבלת ההחלטה, ממקום מודע ורציונלי, אנו עוברים לשלב מאתגר יותר - למידת ביצוע ההחלטה. שם, יש המון מה ללמוד. גם אם תחזרי שוב ותפסיקי ותחזרי, אל תפספסי את הלמידה ואל תוותרי על הפרגון לעצמך ועל המטרה. אין זה סוף דבר, זוהי דרך ואל תעצרי אותה באמצע. מריאנה יקרה, הסיגריה היוותה עבורך כלי להתמודדות. אחרי 30 יום לא חוזרים לעשן בגלל התמכרות לניקוטין (כי היא אינה קיימת יותר). המוח מחפש תחליף, כלי חדש להתמודדות עם אותם מצבים רגשיים. ומה נגיש יותר מאוכל? בנוסף, יתכן וללא משים, את עסוקה וממוקדת בחסרונה של הסיגריה, מה שמחזיר ומגביר את כוחה בחייך. לכן אלה הן המלצותיי אלייך: 1. חזקי מדי יום את הפוקוס על החיים הנפלאים בלעדיה ועל ההערכה העצמית והתפישה העצמית שלך כאדם לא מעשן. זה לא מספיק לקיים את השיחה הפנימית הזו עד לקבלת ההחלטה. זוהי ראיה שיש לטפח שוב ושוב, לעורר את העונג והגאוה מהיותך אדם לא מעשן. 2. לכל שינוי בחיינו יש השלכות גם פחות סימפטיות. כל דבר בעיתו. נסי להביא קצת יותר הכלה וקבלה. ראשית היפטרי באמת מהעול הניקוטיני. זה לא לכל החיים, אוטוטו תוכלי לטפל בכל השאר. 3. הביני כי גם הסיגריות וגם האוכל הם כלים זולים ובלתי יעילים שמנסים לתת מענה לדבר מהותי אחר והוא עולמך הרגשי. עלייך לגשת לשם! אם באמצעות ליווי מקצועי שיאפשר לך לשנות את התפישה הפנימית ולהקנות לך יותר שליטה והשפעה בעולמך הרגשי או תוך לימוד עצמי. עד שלא תשתנה ההתייחסות שלך והאופן בו את תופשת את עולמך הרגשי ואת יכולות ההתמודדות שלך, יהיה קשה ליישם שינוי מטיב לאורך זמן. התייחסי בכבוד להחלטתך החשובה מריאנה, יותר רכות והבנה כלפי עצמך יטיבו איתך. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

מראינה היקרה, ראשית ברכותי על הפסקת העישון זה צעד חשוב ונפלא לקראת בריאות גופנית ופיזית. התגובה של אכילת יתר היא תגובה טבעית להפסקת עישון ועליך להבין אותה ולדעת איך להתמודד נכון, כמובן בלי לחזור בחזרה לעשן או לאכול בצורה שתפגע בבריאותך. ראשית המערכת הפיזית והרגשית שלך היא מערכת השואפת להיות באיזון וכשיש שינוי האיזון מופר והיא מחפשת את האיזון מחדש. אדם שמעשן עושה את זה כמעט תמד בצורה לא מודעת כמובן , כדי לא להיות בקשר עם חלקים פנימיים בתוכו הגורמים לו לחוסר נוחות רגשית. אלו יכולים להיות זיכרונות לא מעובדים מעבר,טראומות שהוא לא זוכר בכלל,קונלפליקטים פנימיים שהוא לא ממש מודע להם ועוד הרבה מאד סיבות שלא נוכל לפרט את כולן פה. העישון תוך זמן קצר הופך להיות הרגל הנתמך ברמות התנהגותיות,ביולוגיות ופסיכולוגיות. המערכת הפנימית של הגוף נפש מתאזנת סביב העישון. כשאת מפסיקה את העישון האיזון מופר והמערכת מחפשת דרכים להתאזן בחזרה. כך שאם עישון עזר לך להמנע מאכילה רגשית וזה מה ששמר על השקט הפנימי עכשיו אין את הסיגריות וצריך לחפש דרכים אחרות להשקיט את החלקים שבקונפליקט והרבה פעמים המערכת תבחר את האכילה . אגב זה לא תמיד לפעמים יש התנהגויות אחרות בתגובה להפסקת עישון . אז כשאת מפסיקה עישון ברור שתיהיה תגובה של המערכת להפסקה הזאת וחשוב להערך לתגובה,אחרת המערכת תבחר את התגובה בעצמה כמו במקרה שלך - אכילת יתר . אז מה עושים? ראשית מבינים את הבעיה. הבנה זה חלק חשוב מאד מהתהליך. שינית בודקים באופן אישי איך אפשר לעזור לך עם הרעב שלך. בעקרון רעב מוגבר הוא בדכ שילוב של אכילה רגשית,וחסך המתפתח בעקבות המנעות ארוכת טווח ממזונות טעימים. לכן, חשוב לעבוד במקביל בשני מישורים. במישור תזונתי עליך להקפיד על תזונה אכותית מאוזנת בריאה טעימה ומספקת. ובמישור הרגשי עליך לפתור את האכילה הרגשית שלך ולרפא אותה לגמרה. שילוב של שתי האסטרתגיות האלו יעזרו לך להיות אדם בריא מאוזן וגם רזה מבפנים ומבחוץ. מאחלת לך הרבה הצלחה, ואם את צריכה עוד משהו אני כאן לשרותך

אני מעשנת כבר בערך חצי שנה באופן קבוע אך אני לא מרגישה שום תלות בסיגריות. אני גם לא תמיד קונה חפיסות ככה אני לוקחת מחברים ומעשנת לא בכמיות גדולות. לאחרונה התחלתי להרגיש תסמינים מוזרים ביותר אני יכולה להרגיש סחרחורת, קוצר נשימה, ואודם בלחיים. לא מיזמן הייתי בבית החולים ועברתי בדיקה שיגרתית לאחר ניתוח לייזר בעיקבון קרע ברשתית. והתחלתי להרגיש את אותם הסימפטומים מדד לחץ הדם הראה לחץ דם ממש נמוך הייתי על סף עילפון השאירו אותי בבית החולים עם אינפוזיה ולאחר שהנוזל ניגמר בדקו אותי ושיחררו אותי הבייתה. האם יש קשר להרעלת ניקוטין לבין מה שאני מרגישה? הרי שלפני זה לא הרגשתי משהו דומה. וזה ניראה לי מוזר כי הניקוטין להפך ממריץ את לחץ הדם.

יוליה שלום, לרב הרעלת ניקוטין נובעת כאשר מגדילים באופן משמעותי את כמות הסיגריות בבת אחת. עם זאת , הרעלה יכולה להופיע כתוצאה של נזק מצטבר. בכל מקרה, עליך לפנות אל הרופא המטפל כדי להבדק ולטפל בכך. יתכן מאוד שאין מדובר בהרעלת ניקוטין כלל. אהוד אברהמסון מכון אברהמסון גמילה מעישון והתמכרויות טלפון 9933 *

כפי שכתבתי קודם יש בי צורך לתת - מלווה בצפיות - ואי יכולת לקבל. ראשית, תודה מכל הלב על התשובה המהירה, ותרשה לי לציין שקלעת בול, ממש בול - הצורך שלי לתת מלווה בצפיה "מוסרית" : לקבל בחזרה יחס טוב. וזה באמת חומת הגנה בפני תלות. כי אין לי יכולת , פשוט אין לי יכולת להרגיש תלויה במישהו או משהו. אני בת 72 , במהלך חיי התגברתי על תלות בכדורי הרזיה, תלות בסיגריות, תאונת דרכים שבה אבדתי עין - והכל בכוחות עצמי, בלי שום תמיכה משפחית. לא משום שלא רציתי, אלא משום שאיש לא היה מוכן להושיט יד. העזרה היחידה שאליה פניתי ואותה קיבלתי בצורה בלתי רגילה היה הרופא הפסיכיאטרי שאליו פניתי כדי להתגבר על כדורי ההרזהיה, ולדאבון לבי הוא מת. עכשיו אני אקח את ה"עצם" שנתת לי ואשב לי בנחת ואנסה לפתור את הבעייה. בהתחשב בידע והנסיון הרב שרכשתי בנושא פסיכולוגיה ופסיכיאטריה אני מקווה שאצליח. אם לא ייתכן מאוד שאשמע בעצתו של קונפוציוס שאמר לנו דבר מאוד חכם: "..בגיל 70 כל מה שאדם עושה - הוא הדבר הנכון..." מה דעתך דר רובינשטיין, האם אצליח? חג שמח ושוב תודות עמוקות והערכה רבה על העבודה הנהדרת שאתה עושה. אני גם מאוד מעריכה את ניסוח התשובות שלך. פשוט נפלא לראות כזה ניצול מעולה, יפה והוגן של המדיום הנהדר הזה שקוראים לו אינטרנט. ברוריה

שלום ברוריה, אני מצטער לקרוא על הקורות אותך ואני בהחלט סבור שתעשי הרבה דברים נכונים גם בגילך המבוגר - קרוב לוודאי עם הרבה פחות שטויות מפעם. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com