כאבים בשוק במהלך פעילות גופנית

שלום, לפני כ-5 שנים שברתי את הרגל ב-3 מקומות לאורך השוק מתחת לברך, מסביב לשוק בחלק התחתון ושבר בקרסוך. עברתי ניתוח לקיבוע פנימי ולפני שנה וחצי ניתוח להוצאת המסמרים והברגים למעט זה שבקרסול. ההחלמה שלי הייתה מהירה וחזרתי מהר ללכת, לרוץ, לרקוד ללא צליעה כמעט ועם מינימום של הגבלה בתנועה בקרסול שאני כמעט ולא מרגישה ביומיום. לאחרונה התחלתי בפעילות גופנית בחדר כושר - הליכה על הליכון, שימוש ב Crosstrainer , השתתפות בשיעורי קיקבוקסינג. להלן שאלותי: 1. אני מרגישה שהרגל ממש חלשה יחסית לרגל שמאל כאשר אני הולכת הליכה מהירה או רצה על ההליכה אני מרגישה שהיא נגררת. מה אפשר לעשות על מנת לחזק אותה לחזור לפיזיוטרפיה? 2. תוך כדי ההליכה על ההליכון מופיעים לי כאבים לאורך השוק פחות או יותר לאורך המיקום בו היה המסמר וזה בעיקר כאשר אני הולכת בשביל לשחרר את הכאב אני רצה קצת. בנוסף בשיעורי הקיקבוקסינג אני מרגישה את הבורג שבקרסול - זה לא ממש כאב אלא זה מין תחושה מציקה שאני מודעת לקיומו ולמיקומו המדוייק - תחושות שלא היו לי בעבר. בזמנו הרופא אמר לי שאני יכולה לחזור לפעילות גופנית מאומצת ושזה אפילו מומלץ. האם אלו כאבי "התרגלות" זמניים לפעילות הגופנית או שאני צריכה להיבדק. תודה מראש, נאוה

נאוה שלום. להלן תשובותי. . אני מרגישה שהרגל ממש חלשה יחסית לרגל שמאל כאשר אני הולכת הליכה מהירה או רצה על ההליכה אני מרגישה שהיא נגררת. מה אפשר לעשות על מנת לחזק אותה לחזור לפיזיוטרפיה? את יכולה לחזק אותה בחדר כושר. אין צורך בפיזיוטרפיה בשביל זה. 2. תוך כדי ההליכה על ההליכון מופיעים לי כאבים לאורך השוק פחות או יותר לאורך המיקום בו היה המסמר וזה בעיקר כאשר אני הולכת בשביל לשחרר את הכאב אני רצה קצת. בנוסף בשיעורי הקיקבוקסינג אני מרגישה את הבורג שבקרסול - זה לא ממש כאב אלא זה מין תחושה מציקה שאני מודעת לקיומו ולמיקומו המדוייק - תחושות שלא היו לי בעבר. בזמנו הרופא אמר לי שאני יכולה לחזור לפעילות גופנית מאומצת ושזה אפילו מומלץ. האם אלו כאבי "התרגלות" זמניים לפעילות הגופנית או שאני צריכה להיבדק. - את צריכה להבדק. רוב הסיכויים שאלו אכן כאבי התרגלות כמו שכתבת אבל יתכן גם שמדובר בעומס יתר, שבר מאמץ וכ"ו. בברכה - דר' טיטיון.