נקע

בס"ד שלום רב, 1. בשבוע שעבר, במהלך משחק כדורסל נקעתי את הרגל. הרגל התנפחה, וכטיפול שמתי קרח, הגבהתי את הרגל, שמתי תחבושת אלסטית ונחתי. לאחר שמונה ימים, הנפיחות כבר ירדה ונראה שהנקע כמעט עבר. עם-זאת, בתחילה היה לי גם שטף דם קליל והיום, לאחר שמונה ימים, הוא כבר נעשה בולט יותר וסגול יותר. מה משמעות הדבר? ומה ניתן לעשות? 2. במהלך חיי, נקעתי את כף רגל ימין כ- 5 פעמים ברמה לא הכי חמורה, הייתי אומר. האם זה מה שנקרא נקע חוזר? (אני בן 20, וקיים טווח של 3 שנים בין נקע אחד לשני, אולי למעט שניים ספציפיים). 3. לאור הבעיה שלי שהצגתי עם הנקע הזה, האם יש שאני אנקט באמצעים על-מנת להקטין את הסיכוי שאני אנקע את הרגל שוב (לשים מגן קרסול כל ריצה, משחק כדורסל / כדורגל...)? (אם-כן, אילו עוד אמצעים קיימים?) או שאין צורך לייחס לכך חשיבות רבה ואפשר להוריד את כל הסיפור הזה של אמצעים נגד נקע? תודה-רבה מראש.

1. מה משמעות הדבר? מדובר בשט"ד בבתהליך התארגנות וספיגה ככה זה ולא צריך לעשות שום דבר מיוחד. 2. במהלך חיי, נקעתי את כף רגל ימין כ- 5 פעמים ברמה לא הכי חמורה, הייתי אומר. האם זה מה שנקרא נקע חוזר? לא ממש. פשוט חוסר מזל כנראה. 3. לאור הבעיה שלי שהצגתי עם הנקע הזה, האם יש שאני אנקט באמצעים על-מנת להקטין את הסיכוי שאני אנקע את הרגל שוב (לשים מגן קרסול כל ריצה, משחק כדורסל / כדורגל...)? - מגן קרסול מסוג AIR SPORT יכול לסדר אותך לא רע. בברכה - דר' טיטיון.