התעמלות בהריון - דחוף

אני בשבוע 8, הריון שני לפני ההריון השתתפתי בחוג התעמלות פעם בשבוע ב - 3 שבועות אחרונים לא הלכתי, כי היה לי קצת דימום בתחילת ההריון, הדימום פסק לפני שבוע וחצי ורופא אישר שהכל תקין האם מותר ללכת כרגיל לחוג? התשובה דחופה כי החוג מחר..

רצוי לעסוק רק בפעילות גופנית מתונה מאוד בשלושת החודשים הראשונים של ההריון. אין לבצע כפיפות בטן וכדומה. גם לא לעבוד קשה מדי , עד שאת חשה כאבים. לאחר מכן ניתן להמשיך בפעילות גופנית מתונה, אך קצת יותר פעילה. שחיה מאוד מומלצת בהריון, כמו גם יוגה לנשים בהריון והתעמלות מיוחדת לנשים בהריון. בברכה, Lillan

vhh,h nn,hi gs ng\ היייתי ממתין עד מעבר לשבוע 12.