ספורט בצהלך הריון

אני בשבוע 13, הריון ראשון, בת 29. לא הצלחתי עד עכשיו לקבל תשובה חד משמעית בקשר להתעמלות בהריון. האם סביר להתאמן בחדר-כושר על מכשיר ה"סקי" (אליפטיקל/ קרוס טריינר)? מתחילת ההריון הפחתתי את האימון משעה לחצי שעה, והורדתי בעומס. זה אמנם מכשיר לאימון ללא זעזועים, אבל עדיין האגן עולה ויורד. דבר נוסף: האם לבצע כפיפות בטן, או שזה מזיק??? (בבדיקת שקיפות ערפית הכל היה בסדר. אבל השליה נמוכה, ופעם אחת התרחשה "הכתמה"- הן הגניקולוג והן הרופא שערך את האולטרסאונד אמרו שזה בסדר- וקשור בשליה הנמוכה. האם זה קשור גם להתעמלות?) תודה ! גילי.

שלום גילי ! אני לא רופאה. ממה שידוע לי, צריך להיזהר מהעלאת דופק, וכפיפות בטן אינן מומלצות בכלל. למרות זאת, חשוב שתקבלי את ההחלטה האישית שלך בהתייעצות עם הרופא המטפל, שיתייחס הן לאופי הפעילות והן למצב הספציפי שלך בהריון הנוכחי. הריון קל ומוצלח !

ישנם מקומות בהם עושים שיעורי התעמלות מיוחדים לנשים בהריון אני עצמי לוקחת שיעורי פילאטיס והתעמלות בתל אביב ב "דיאדה" יש שם גם יוגה יש שם נשים בכל שלבי ההריון מחודש ראשון ועד תשיעי... מאוד מומלץ אם את מעוינת הטלפון:03-5244484 דרך אגב אם את לא גרה באיזור, אני בטוחה שתמצאי באינטרנט עוד מקומות כאלו באיזורים שונים...