התעמלות בהריון

שלום אני בתחילת ההריון שלי והייתי רוצה לדעת איזו התעמלות ממולצת לתקופת ההריון. בחודשיים האחרונים עשיתי ספינינג אבל הגניקולוג שלי לא המליץ להמשיך. אני יודעת שמאוד ממולץ להתאמן בזמן ההריון גם כדי להקל על הלידה וגם כדי להקל על ההריון. מחכה להמלצותיכם... תודה יפעת

שלום יפעת ! יש קבוצות מיוחדות לנשים הרות - יוגה, פלדנקרייז... נסי לחפש באיזור מגורייך. בהצלחה !