תלסמיה מינור + פיברומיאלגיה + צמחונות

לד"ר ציצוביץ שלום, מעבר לתלסמיה מינור ב-8 השנים האחרונות אובחנתי בלוקה בפיברומיאלגיה. אני גם צמחונית, ויש לי בעיה עם ספיגה של B12 (שנים רבות קיבלתי זריקות, אבל ויתרתי על התענוג המפוקפק ועברתי לטבליות). כמו-כן יש לי לחץ דם נמוך (באופן רגיל הוא 90/50 אם כי הוא יכול גם לרדת מתחת לזה) וחום גופי התיקני הוא 36-36.5, אם כי יש ימים שהוא יורד ל-35.2 (ואז מאוד קר לי וכל גופי משקשק מרוב קור). אני לא צריכה לציין עד כמה אני עייפה, חסרת ריכוז, ויכולת להתמודד וכן שמתי לב לירידה בכישורים הקוגנטיביים. כל חורף אני חולה ללא הפוגה, אין וירוס שלא עבר דרכי, נשאר ואז המשיך הלאה. בשל העייפות אני נאלצת לעבוד בחצי משרה, מגיעה הביתה ונשפכת על המיטה לשינה של 3 שעות לפחות, מתעוררת בערב, ויושבת מותשת מול הטלויזיה, ללא כל יכולת, חשק או רצון לעשות משהו. מעבר לכל זה יש לי גם (בגלל הפיברומיאלגיה, נדודי שינה, והתקופות היחידות בהן אני ישנה היטב, הן כאשר אני חולה, ואז אני נרדמת היטב, למשך שעות רבות, כאשר יש הפוגות קצרות לשתיה וכיו"ב). שתי שאלות בוערות במיוחד: 1) מה ניתן לעשות כדי לשפר את היכולת התפקודית? 2) כיצד ניתן לשפר את המערכת החיסונית, כדי שלא אחלה כל-כך? בתודה מראש, הירושלמית

צר לי, ירושלמית, אך אין לי פתרונות פלא. פיברומיאלגיה איננה מחלה "המטולוגית" ובכל מקרה גם לנושא זה אין פתרונות ידועים ממשיים. לגבי מה שאת קוראת "שיפור תפקוד מערכת החיסון" - זה מושג ערטילאי. אם יש בעיה אמיתית בתפקוד מערכת זו צריך לאתר אותה ורק אז אפשר לבחון אם יש דרך להתגבר על כך. אין פטנט ש"משפר את תפקוד מערכת החיסון" בכלליות, למרות שאולי תשמעי כל מיני הצעות לטיפולים כאלה ואחרים ש"יעשו את זה". מה שכן צריך לעשות זה לוודא שכל מה שניתן לתיקון ואיזון יישמר כך. למשל: לוודא שלא חסר לך ברזל ושההמוגלובין סביר. לוודא שה- B12 אכן נספג ושיש לך רמה תקינה בדם וכו' וכו'. בנוסף, פעילות גופנית מסודרת - לא בעוצמה של ספורטאי אלא הליכה בקצב רגיל במשך שעה 4-5 פעמים בשבוע (אם את מסוגלת לכך, ואם לא, להתחיל בצורה ובמידה שאת יכולה ולעלות בהדרגה) - יכולה להשפיע לטובה.