דוקטורים ראיתי שאמרתם שריצה יכולה לפגוע בגב אז
דיון מתוך פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
רק רציתי לשאול אם כדי שאני אעסוק בספורט אחר כי ריצה נראית לי כרגע הפתרון המושלם ( גם לבריאות הלב, הכושר הגופני ואפילו להרזות קצת ולהחזיר את שרירי הרגליים למסלולם הרגיל) אז מה אתם חושבים? ואם יש כזה דבר ריצה נכונה שלא פוגעת בגב, מה הכוונה?
שלום ליל ריצה בריאה לכל מה שציינת. אך יכולה להחמיר בעיות עמוד שדרה מסוימות. מומלץ לרוץ על משטחים רכים (חול,דשא) או הליכון עם שיפוע (מוריד עומס מעמוד השדרה). לאט ובהדרגה ולהקשיב לתגובות הגוף. בהצלחה
תודה לך על התשובה דוקטור. בקשר להליכון, יש לי אבל לא יודע אם יש שיפוע, ההוא נראה די רגיל. יש מקום לידיים והכל. בקשר לדשא, אולי אפשר למצוא, אבל זה ממש קשה לרוץ על חול. לרוץ לאט??יש תנועות מסויימות לעשות עם הידיים שיעזרו לגב?
מנהל פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
