נפיחות בבטן אחרי כל ארוחה ולא מצליח למצוא את הסיבה
דיון מתוך פורום גזים ונפיחויות
היי :), אני בן 18. 1.67 ושוקל 51 ק"ג. יש לי בעיה שלדעתי תמיד הייתה שאחרי כמעט כל ארוחה הבטן שלי מתנפחת בצורה שאפשר לראות בבירור. חשוב לציין שאני לא מרגיש כאב או שום תופעה שמפריעה לי פיזית (רק קצת תחושה של מלאות), הבעיה היא שזה פשוט מאוד מבאס אם אני רוצה ללכת לים נגיד. אם אני אוכל ארוחות קטנות כמו סתם יוגורט או פרוסת לחם זה לא משפיע עלי, אבל מעבר לזה זה ברוב המקרים כן. אני ניסיתי לקרוא על זה הרבה באינטרנט אבל לצערי שום דבר לא עזר. לא הצלחתי למצוא אם יש מזון מסוים שגורם לזה (לדוגמה גלוטן או לקטוז). גם טיפים אחרים כמו לעשות פעילות גופנית לא עוזרים. חשוב לציין שזה לא קורה לי בצורה נקודתית, אלא ברוב הימים בהתאם לכמה אני אוכל, והנפיחות נשארת עד סוף היום ורק בבוקר המצב חוזר להיות רגיל. ממש הייתי רוצה להגיע למצב כמו רוב האנשים, שאני לא צריך להיכנס לחצי צום יום שלם אם אני רוצה ללכת בערב לים ולהרגיש טוב. מה היית ממליצה לעשות?
עידו שלום, ראשית, יש להתייחס למשקלך ולומר שמדובר במשקל נמוך ביחס להמלצות ואני ממליצה לך לשוחח על כך עם איש/ת מקצוע על מנת להבין מה הסיבה. שנית, באופן טבעי כאשר אוכלים כמות גדולה של מזון בבת אחת, הוא מנפח את הקיבה. ככל שמשקל גופך נמוך יותר הפער יותר גלוי לעין. לצד גודל הארוחות חשוב גם להימנע מפערים גדולים בין הארוחות שכן הם כשלעצמם עשויים לגרום לתוצאה לא רצוייה. באשר למאכלים ספציפיים, ייתכן ויש להם השפעה אך יש לבדוק זאת בצורה מסודרת ולא לתת לך (במסגרת הפורום) הנחייה להימנע ממזון זה או אחר. אני ממליצה לך להתייעת עם דיאטנית גסטרו לקבלת מענה מותאם אישית. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il
מנהל פורום גזים ונפיחויות
