נפיחות וגזים מרובים בערב

רותי שלום, בתור התחלה לאחר טיפול אנטיביוטי מומלץ לעשות גם שימוש בפרוביוטיקה ובכל מקרה אם את חוששת, ניתן תמיד להתייץ עם רופא המשפחה שלך. מעבר לכך יכולות להיות סיבות שונות לנפיחות ולגזים. בתור התחלה אני ממליצה להימנע ממשקאות מוגזים וצריכה של סוכריות או מסטיקים ללא סוכר. מומלץ להימנע מפערים גדולים בין הארוחות ולהקפיד לאכול לאט וללעוס היטב. בנוסף את יכולה לצמצם צריכת סיבים תזונתיים בעיקר בשעות הערב, דוגמת פירות וירקות ובמיוחד קטניות או ירקות מסוג כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. במידה וזה לא מספיק את יכולה להתייעץ עם דיאטנית גסטרו לקבלת תמונה ברורה יותר של כלל הרגלי האכילה שלך. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il