כאב במרפק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום.. אני נוהג לעשות תרגיל לחיזוק השרירים התלת ראשיים. התרגיל מתבצע בעמידה כשיד אחת מחזיקה משקולת מאחורי הראש והיד עולה ויורדת יחד עם המשקולת כמו וו. אני עושה תרגיל זה 3 פעמים בשבוע. לאחרונה החלו לי כאבים מאחורי מרפק שמאל.. האם יתכן שזה ממאמץ יתר? האם להפסיק לחלוטין את סוג התרגיל הזה? או שיתכן שזה כאב זמני של אמון וזה יחלוף ולהמשיך עם התרגיל. תודה אל תשובתך.
לקריאה נוספת והעמקה
קשה לקבוע בהתכתבות מה הסיבה לכאב. נסה לקצר את טווה התנועה - במקום "לחיצה צרפתית" בצע יישור מרפקים בפולי עליון. בכל מקרה לא לבצע פעולה הגורמת כאב.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
