מה קורה כשמפסיקים להתאמן?

יש לי מבנה גוף רופס ולא חטוב בכלל(לא שמן). אני מעוניין להתאמן בחדר כושר, אבל פוחד שאם יום אחד אצטרך להפסיק מסיבות כאלו או אחרות, כל מה שהתפתח יהפוך לשומן והמצב יהיה עוד יותר גרוע. האם זה נכון?

אין מה לעשות. בשביל לשמור על התוצאות חייבים להמשיך ולהתאמן. אי אפשר לנפח שרירים ואז להפסיק להתאמן ולצפות שהתוצאות ישארו. עם ההפסקה באימונים חל תהליך של הידלדלות השריר בקצב מהיר פי שניים מהקצב שנדרש כדי לפתח את השריר (כלומר - מהר). אבל, זה לא יגרום לגוף להיראות רע יותר מבעבר. לפעמים אפילו להיפך, אני מכירה אנשים שהפסיקו להתאמן, איבדו מסת שריר אך עדיין שריריים יותר מכפי שהיו לפני שהתחילו בכלל להתאמן.