החלק העליון יורד במשקל ואילו התחתון..............

שלום אני מתאמנת במכון כושר כבר 4 חודשים. אני מתאמנת בהליכון ובאופניים שעה אחת,4 פעצים בשבוע. החלק העליון של הגוף בעיקר, '' יורד '' נרזה ואילו, החלק התחתון שהוא בעיקר: 1) הירכיים 2) הרגליים 3) הישבן כל אלו הם בכלל לא יורדים במשקל או נרזים. אנא הציעו לי דרכים להורדת החלק המסוים הזה(והמעצבן הזה) העזרת אימונים או כל דבר אחר , ואמרו כמה פעצים לעשות,ומשך הזמן של העשייה. תודה רבה ויום טוב! NINA

הישבן והיריכיים הם האחרונים לרזות כי אלו אברים שאספקת הדם אליהם אינה רבה (בניגוד לבטן). מה שאת צריכה זה סבלנות ודיאטה נכונה. אימון כח הכרחי לכל הגוף אך לא יגרום לך להצרת ההיקפים.