סטפר

לאחרונה רכשתי סטפר ורציתי לדעת מהו האימון המומלץ במכשיר זה . ראוי לציין שאני בכושר (אירובי 5 פעמים בשבוע) אך אני מרגישה שהגוף שלי לא התאמץ כמו פעם. אני בת 19. רציתי לדעת אם מכשיר זה מנפח שרירים כמו אופני כושר?? וכמה קלוריות שורפים ברבע שעה של הליכה על סטפר? בתודה מראש. דרך אגב יש פה אחלה פורום. תודה לך.

סטפר לא מנפח שרירים כמו ספינינג, אולי רק את שרירי השוק. אי אפשר לדעת מהנתונים שציינת כמה קלוריות את צורכת באימון: בשביל זה צריך לדעת לאיזה דופק את מגיעה , ומה המסה הלא שומנית בגופך.