אורביטק אליפטיקל - מששתפי הפורום מוזמנים לחוות דעת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון לפני כשנתיים עברתי ניתוח דיסקטומיה (כריתת דיסק) גב תחתון L5 - S1. מצבי הבריאותי כיום פשוט נפלא - כמו נולדתי מחדש. יש בדעתי לרכוש מכשיר אורביטק אליפטי ע"מ להתאמן בבית. מצאתי מכשיר כזה שיש לו אף מושב שניתן לבצע אימון בישיבה וכן בעמידה. מקביל קיים מכשיר המדמה הליכה באוויר. הספקים טוענים שאימון במכשירים כאלו אינו גורם ללחץ על המפרקים ועל הגב. לך תדע...... מי שלא מבין לא יודע. על מנת למנוע מעצמי נזקים הייתי מבקשת לדעת אם אוכל להשתמש במכישירים מסוג זה בפעילות ביתית? האם הם באמת לא גורמים נזק בהנחה שאימון ביתי יהיה 3 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אודה על תשובתך בהקדם (אפשר גם ב- E-MAIL.) ליהי פלד [email protected]
עצם העובדה שלא מופעל עומס על הרקמות לא הופך אותן לבריאות יותר.... הליכה היא פעילות מומלצת ביותר לתהליך פוסט שיקומי של גב תחתון, למעט במקרים של משקל יתר. לגבי האליפטיקל לא גיבשתי דיעה, וגם אין בסיס מחקרי להישען עליו.
שלום ירון, תודה על תשובתך. למען האמת יש לי תשובה שאולי תעזור לעוד כמה מתלבטים: לאחר שעליתי על האליפטיקל גיליתי שהוא יותר מדמה תנועת אופניים בעמידה או בישיבה מאשר הליכה. בסופו של דבר החלטתי שהליכה במשך שעה 3 פעמים בשבוע (יום כן ויום לא - כך אמרו לי שזה טוב ונכון לעשות) תועיל לי הרבה יותר. אני מקווה שבהליכה אוכל גם לשקם את הגב ולחזקו וגם....... לרדת מעט במשקל. האם נכון ללכת 3 פעמים בשבוע ולא כל יום? אנא תשובתך ותודה מראש
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
