לקראת הצבא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שאלה פשוטה: אני מתגייס בעוד שלושה חודשים. רציתי לדעת - איזה הכנות כדאי לי לעשות לקראת היום המיוחל? תודה רבה ובוקר טוב.
אתה תזדקק להכנה נפשית בעיקר. במישור הגופני אתה יכול לבצע אימון ריצה פעם ביומיים במתכונת כזו: ריצת 2000 מטר נגד השעון ריצת 5000 בקצב שיוט. חוצמזה תתרגל לעליות מחת וסמיכות מרפקים - 6 סטים לכל תרגיל, בימים בהם אינך רץ.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
