לקראת הצבא

שאלה פשוטה: אני מתגייס בעוד שלושה חודשים. רציתי לדעת - איזה הכנות כדאי לי לעשות לקראת היום המיוחל? תודה רבה ובוקר טוב.

אתה תזדקק להכנה נפשית בעיקר. במישור הגופני אתה יכול לבצע אימון ריצה פעם ביומיים במתכונת כזו: ריצת 2000 מטר נגד השעון ריצת 5000 בקצב שיוט. חוצמזה תתרגל לעליות מחת וסמיכות מרפקים - 6 סטים לכל תרגיל, בימים בהם אינך רץ.