גיל מעבר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 51 משקל בסדר גמור. יותר מעשר שנים לא עסקתי ולא התיחסתי לכושר ופעילות גופנית. כמובן שאני מאד חלשה ואיני מסוגלת לבצע תרגיל יותר מדקה. מה עושים לתיקון המצב והאם בגילי יש סיכוי. אני גרה בכפר.
20 דקות - 4 פעמים בשבוע בקצב הכי מהיר שאת יכולה להתמיד בו. כל אימון שמיני האריכי את האימון ב2 דקות. הערה - אין שחרורים בגין מזג האויר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
