השטחת הבטן + ייפוי השרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון, הצצתי קצת בארכיון וראיתי שציינת כי כפיפות בטן עלולות לסכן את הנוהגים להשתמש בהם בשל הסיכון לפריצת דיסק. אימא רופאה והיא אמרה שהיא תומכת בדעתך במאת האחוזים וזה בהחלט נכון ומדוייק לומר כך, אלא שלא ידעה בעצמה להציע לי דרך אחרת לפתח את שרירי הבטן. אולי אתה תוכל למלא את החסר ולספר לי איך ניתן לפתח את שרירי הבטן ("הקוביות" בלשון העם) ללא שימוש בכפיפות בטן? לילה מצויין, מדניאל 16.
אין צורך לחזק את שרירי הבטן ע"י כפיפות, משום שתפקידם של שרירי הבטן הוא לייצב את עמוד השדרה (פעולה הפוכה לכיווץ......). אלא אם אתה ג'ודוקא, או מתעמל תחרותי - אין הצדקה לקחת את הסיכון הבריאותי הקשור בכיווץ עוצמתי של שרירי הבטן. כדי להבליט את הקוביות צריך להוריד את רמת השומן התת עורי - הקוביות יבלטו מאליהן. רמת השומן תרד אם תקפיד על אורח חיים פעיל ותזונה נאותה.
האם אתה בעצם אומר שלכולם יש "קוביות" בבטן, רק צריך להסיר את השומן כדי להראות אותם?!? כלומר, אם אפחית שומן מהבטן, יופיעו להן הקוביות ככה פתאום?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
