אכילה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לאחינו השרירי חג שמח
אני מתאמן באחד ממכוני הכושר הנחשבים מזה 3 חודשים ועיניין אחד וחשוב ככול הנראה טרם הובהר לי, מבחינת אכילה נכונה ברורה לי המשמעות אך רציתי לברר איתך לאחר אימון מה המקסימום זמן אשר רצוי לאכול מנת חלבונים פחמימות וכולי.... כמה זמן אחרי האימון האכילה עדיין נחשבת "למועילה" (חלבונים נספגים בשריר או איך שתתאר זאת) אשמח לקבל תשובתך חג שמח טעים וכול טוב אוריאן
בתוך 60 דקות לאחר האימון ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון , פחמימות וקצת שומן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
