אימון של 20 דק'
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת 20 דק' בכל בוקר, 10( דק' אירובי והיתר תרגילים לשרירים הגדולים). אם אני משלבת בנוסף הליכה של חצי שעה , האם יש לבצעה בתחילת האימון או בסוף. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לא ברורה לי ההבחנה בין "אירובי" ובין "הליכה" . מכך מקום אימון הליכה אחרי אימון כוח = יותר יעיל.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
