כאבי גב בכפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 18 עוד מעט, והתחלתי לעשות כפיפות בטן לבד בבית. אמרו לי שצריך לעשות כפיפות עם רגליים על הרצפה מכופפות, ידיים מאחורי העורף, מבט למעלה ולעלות כמה שאפשר (לא עד לרגליים), אבל כשאני עושה כפיפות ככה, יש לי כאבים בגב. מה צריך לעשות בשביל שלא יהיו כאבים? אני לא רוצה להפסיק לעשות את התרגילים לבטן. יכול להיות שבמשך הזמן זה יעבור? אולי לשנות משהו בתנועה?
לקריאה נוספת והעמקה
זה לע יעבור במשך הזמן כי כפיפות בטן בכלל - ובשיטה שלך בפרט גורמות נזק עצום לגב התחתון. אז מה עושים? לא עושים ! תתחיל לרוץ - כדי לחזק את שרירי הבטן שלך (!!!).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
