בעיית ברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אפשר לשחק טניס עם שחיקת סחוס???
איך אתה מצפה שאני אענה לך על כך בעוד שאני לא יודע פרטים כלל.
תומר בבעיות שחיקת סחוס רצוי לא לשחק טניס או כל ספורט אחר עקב העומסים הגדולים על מפרק הברך. ככל שתמשיך לשחק בעיית השחיקה בסחוסים תלך ןתחריף עם הזמן. כל עומס דחיסתי על העצם קרי עמידה ועומסי פיתול קרי ריצה , שינויי כיוון , מיאוצים קצרים ועוד עלולים להאיץ את תהליך השחיקה. אי לכך עלייך למצוא ספורט בו אתה מאמץ פחות את אזור הברכיים ועם זאת עלייך לחזק את שרירי ה-4 ראשים של הירך , השרירים שתומכים במפרק הברך. אם בכל זאת ברצונך להמשיך לשחק טניס עלייך לדאוג לנעלי ספורט המתאימות למגרש הטניס ולהפחית את מינון המשחקים לשבוע, לפעם אחת בשבוע. מלבד זאת עלייך להיוועץ ברופא מומחה לברכיים כדי לקבל יעוץ והדרכה איך לטפל בבעיה. בהצלחה שרי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
