אימון רגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מהו האימון הטוב ביותר לחיזוק הרגליים?והאם תוכל לעזור לי בכך שתגיד לי כמה חזרות,סטים ומנוחה לעשות בתרגיל.[צריך תרגיל שמחזק אותם יותר מריצה]
כשאתה כותב "חיזוק" למה אתה מתכוון? ליכולת לדחוף יותר משקל? - ריצה אינה מחזקת את הרגלים בהיבט הזה. מספר חזרות , סטים, תרגילים , מנוחות וכו' נקבע ע"י תוכנית האימון. אני לא נותן תוכניות אימונים בפורום - זה ענין רציני מדי מכדי לבצע אותו בהתכתבות.
אני מתכוון כמו ריצה יותר מהירה,קפיצה לגובה,קפיצה לרוחק ועוד. על איזה תרגיל אתה ממליץ לי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
