שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי ירון! רציתי לדעת אילו תרגילים/פעילויות עליי לבצע מחוץ לחדר הכושר כדי לחטב את אזור הירכיים.
ריצה, קימה מישיבה לעמידה, הליכה, ותרגילים של רגלים (שכיבה על צד והרמה של רגל למעלה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
