שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי ירון! רציתי לדעת אילו תרגילים/פעילויות עליי לבצע מחוץ לחדר הכושר כדי לחטב את אזור הירכיים.
ריצה, קימה מישיבה לעמידה, הליכה, ותרגילים של רגלים (שכיבה על צד והרמה של רגל למעלה).
היי ירון! רציתי לדעת אילו תרגילים/פעילויות עליי לבצע מחוץ לחדר הכושר כדי לחטב את אזור הירכיים.
ריצה, קימה מישיבה לעמידה, הליכה, ותרגילים של רגלים (שכיבה על צד והרמה של רגל למעלה).