גב תחתון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום.... המאמן בחדר כושר אצלי אמר לי שריצה זה דופק את הגב התחתון.... ולפי הפורום שלך אמרת שריצה עובדת על סיבולת שריריי הגב התחתון(לא רק) יש איזו שהיא דרך לרוץ נכון מבלי לפגוע בגב ורק לחזק אותו?
לא לרוץ מרתון 4 פעמים בשבוע
תרוץ פעמיים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
